当我们在婚姻中遇到问题或者感到压力，有些人会选择寻求外界的慰藉，而这种行为往往会导致婚外情的产生。如果你曾经经历过这种情况，那么你一定深知分手后忘记婚外情人的难度。不过，没有人愿意一直被过去困扰，我们必须学会如何放下，重新开始自己的生活。
一、正视自己的情感
我们往往害怕直面自己内心的情感，而沉浸在婚外情人带来的快乐中。但是，当我们放下对旧情人的感情束缚，才能更好地开始新的生活。
二、避免回忆
回忆是人类的本性，但如果我们一直回忆过去，就很难向前看。要放下过去的回忆，积极地走出家门，遇见新的生活。
三、找到一份新的工作
当我们陷入婚外情时，往往会失去对工作的热情和动力。现在是重新开始的时候了，找到一份新的工作会让我们重新找回自己的价值和自信。
四、重拾老朋友
在婚外情中，我们往往疏远了自己的亲友。现在是时候重新回到他们身边，重拾旧日的友情。
五、加入新社交圈
扩大自己的社交圈，结交新的朋友，参加新的活动，让自己充实起来。
六、多做运动
体育运动有助于释放身体内部的负面情绪，也可以提高我们对生活的热情和积极性。
七、更换住所
如果你和婚外情人居住在同一地方，那么你可能会不断地想起她。更换住所，可以让你远离旧情人带来的影响。
八、放下怨恨
分手后，很多人会对对方心怀怨恨。但是，如果我们一直抱着怨恨不放，只会让自己陷入痛苦之中。
九、不断学习
学习是一个提高自己内在修养的过程，也是重新认识自己的过程。我们可以参加各种课程和讲座，提升自己的知识和技能。
十、旅行放松
旅行可以帮助我们舒缓紧张情绪，放松身心。可以选择与朋友一起旅行，也可以一个人独自旅行，探索新的世界。
十一、找到新的爱好
寻找自己喜欢的爱好，可以让我们忘记过去的痛苦，重新找到生活的乐趣。
十二、积极参与公益活动
参与公益活动，可以让我们感受到自己的价值和意义，也可以帮助我们找到新的人生方向。
十三、与专业人士交流
如果我们无法自己解决内心问题，可以考虑咨询心理医生或者婚姻专家，向专业人士寻求帮助和建议。
十四、不要过分急躁
忘记婚外情人是一个长期的过程，不要期望一夜之间就能成功。必须耐心地面对每一天，从容应对生活中的种种挑战。
十五、相信未来
无论我们曾经经历过什么，都必须相信未来充满着无限可能。只有相信未来，才能重新找到自己的方向，迈向新的人生。
忘记婚外情人是一件艰难的事情，但我们必须勇敢面对，积极寻求解决方案。只有努力放下过去，才能重新开始新的生活。无论经历多少挫折和困难，相信未来充满着希望和幸福。
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