家庭暴力是一种极其严重的问题，不仅会对受害者造成身体和心理上的伤害，也会对整个家庭造成长期的负面影响。在家庭暴力的背景下，夫妻关系难免会受到影响，但是如果双方都愿意努力，挽救婚姻是有可能的。
一、认识家庭暴力的本质
家庭暴力并不只是体力上的攻击，更多时候是心理上的压迫和控制，而这种控制是建立在对方的恐惧和无助上的。
二、重新建立信任
家庭暴力常常会伤害到受害者的自尊心和信任感，而重新建立信任需要时间和努力。双方都需要保持诚实和透明，承认错误并且做出改变。
三、积极寻求帮助
面对家庭暴力，受害者需要及时寻求帮助，并且要注意选择专业的机构和人员。同时，加强社交圈子和与家人朋友的沟通也是非常重要的。
四、改变自我，远离暴力
家庭暴力往往是一个长期积累的过程，其中双方都会有过错。改变自己的态度和行为也是非常关键的。如果自己也存在暴力倾向，需要及时纠正。
五、找到根源，解决问题
家庭暴力的背后常常隐藏着更深层次的问题，比如情感上的缺失、经济上的不平等等。找到根源并解决问题是重建婚姻和家庭和谐的关键。
六、规划未来，重新开始
经历了家庭暴力的夫妻需要共同规划未来，包括面对问题的方法、生活方式的改变、互相支持和鼓励等方面。
七、接受心理治疗
家庭暴力给受害者带来的伤害不仅是身体上的，更多的是心理上的。接受心理治疗可以帮助他们释放负面情绪，减轻压力。
八、对话沟通，减少争吵
在家庭暴力背景下，夫妻关系常常变得紧张和敏感。对话沟通是疏通情感、化解矛盾的重要手段。
九、重新审视婚姻，认清自己和对方
经历了家庭暴力，夫妻双方需要重新审视自己和对方，发现问题并加以改变。
十、不要让暴力成为家庭“传统”
家庭暴力往往是代际传承的结果，为了打破这种传统，我们需要给下一代树立正确的价值观和行为准则。
十一、倾听对方的感受
在重建婚姻关系的过程中，倾听对方的感受非常重要。只有了解对方的需求和想法，才能更好地进行沟通和合作。
十二、建立正常的家庭氛围
家庭暴力常常会让家庭气氛变得压抑和消极，因此建立正常的家庭氛围对于重建婚姻关系至关重要。
十三、走出恶性循环，寻找平衡
在家庭暴力中，双方往往会陷入恶性循环，难以自拔。走出这种循环，寻找平衡是重建关系的必要条件。
十四、坚定信念，相信未来
重建婚姻关系需要坚定的信念和毅力，同时也需要相信未来。只有相信未来，才能够为未来努力。
十五、挽回家庭暴力下的婚姻，需要双方共同努力，倾听对方的声音，积极寻求帮助，改变自我，寻找平衡，相信未来。只有这样，我们才能重建健康和谐的家庭关系。
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