在我们生活中，很多恋人在相爱的时候都会互相留下联系方式，但是当分手的时候，很多人却不知道该如何处理这些联系方式。到底应该删掉还是不删呢？本文将从三个方面为大家解析删除联系方式的必要性和方法。
保护自己的情感健康
减少不必要的纠纷和矛盾
加速自己的心理康复
1.保护自己的情感健康：分手之后，很多人都会因为不能忘记前任而痛苦不堪。而这种痛苦往往是由于经常看到前任的朋友圈、微博、微信等等。如果删除了联系方式，就能避免看到前任的消息，从而缓解自己的痛苦。
2.减少不必要的纠纷和矛盾：如果你不删除联系方式，你就可能会在某些时刻不经意地联系到前任。但是这种无意的联系可能会引发一些不必要的争吵或者矛盾。如果删除了联系方式，就可以避免这种情况的发生。
3.加速自己的心理康复：经常联系前任可能会让你陷入情感深渊，从而让自己无法快速走出分手的阴影。而删除联系方式就能避免这种情况的发生，加速自己的心理康复。
4.要如何删除联系方式？最好的方法是彻底删除，不管是微信、QQ、电话、邮件等所有能联系到前任的方式，全部删除。这样就能避免意外联系到前任，从而让自己更好地走出分手的阴影。
5.如果真的需要留下某个联系方式，那么最好是只留下一个。比如说，只留下微信，而不留下QQ、电话、邮件等其他方式。这样可以避免因为意外联系到前任而带来的情感痛苦。
6.当你决定删除前任的联系方式之后，最好先想好自己要如何面对前任。如果你们有共同的朋友或者同事圈子，那么在删除联系方式之前，最好和这些人谈一下，告诉他们你决定删掉前任的联系方式，并且请他们不要轻易给你透露前任的消息。
7.如果你们在一起的时间很长，而且有很多共同的回忆，那么删除联系方式之后可能会让你感到一些失落或者痛苦。但是你要知道，这是正常的情感反应，只要坚定自己的决心，就能够渐渐地走出阴影。
8.当你删除了前任的联系方式之后，可能会感到一些孤单或者无助。这个时候，最好的方法就是找一些朋友或者家人聊一聊，让自己的情绪得到宣泄和释放。
9.如果你觉得自己无法摆脱前任的阴影，或者分手已经过去很久，但是你仍然无法自拔，那么你可以考虑去找一些专业心理医生寻求帮助。
10.最重要的是，当你决定删除前任的联系方式之后，一定要坚定自己的决心。不要再去看前任的朋友圈、微博等等。虽然这可能会很难，但是只有坚定自己的决心才能让自己走出阴影。
11.有时候，我们会不由自主地想到前任，并且很想联系他/她。这个时候，最好的方法就是转移自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，比如运动、看电影、和朋友聚会等等。
12.当你删除了前任的联系方式之后，也许你会觉得自己变得更加自由、轻松和舒服。这也许是因为你已经迈出了走出阴影的第一步。
13.在删除联系方式的同时，也要学会释怀和放下。不要纠结于过去的痛苦和争吵，而是要积极地面对未来，寻找属于自己的幸福。
14.分手可能是一种痛苦的经历，但是它也是我们成长和成熟的过程。当我们学会了如何处理分手之后的事情，我们就能够更好地面对未来的挑战。
15.删除联系方式可能会很难，但是它却是走出分手阴影的必要步骤之一。只有坚定自己的决心，释怀放下，我们才能够重获新生，迎接更加美好的未来。
标签： 分手后
