婚外情对于任何一段感情来说都是一个巨大的考验。但是，当你和情人分手后，你仍然会想要与他/她保持联系。这时候，你该怎么办呢？
一、处理联系的频率
在分手后与情人联系时，首先要注意的是处理联系的频率。你需要问问自己是否每天都要与他/她通话、发短信或聊天。如果是这样，那么你需要考虑减少联系的频率，以避免在他/她生活中过于突兀。
二、放下过去的恶感
如果婚外情导致了分手，那么你可能会产生一些负面情绪。你需要学会放下这些恶感，以便与情人保持联系。在处理联系时，不要谈论过去的伤痛和痛苦，而是着眼于未来和你们之间的友谊。
三、切勿挑逗对方
分手后，你可能会有一些挑逗对方的想法。例如，试图引起对方嫉妒或让他/她感到焦虑。但这样做只会让你们之间的联系更加困难。相反，你应该保持冷静，表现得成熟、自信，让他/她感到放松。
四、在合适的时候联系
与情人保持联系并不意味着要每天都打电话或发短信。你需要考虑到他/她的生活和工作需求，避免在不方便的时间打扰他/她。如果你们之间已经建立了某种联系方式，那么你应该尊重对方的时间，不要过于频繁地打扰他/她。
五、保持距离和独立性
当你与情人分手后，你需要保持距离和独立性。即便你仍然与他/她保持联系，你仍然需要有自己的生活和事业。不要将自己完全投入到对方的生活中，否则会失去自己的独立性和自主性。
六、减少痛苦和焦虑
分手后保持联系可能会带来一些痛苦和焦虑。为了减少这些负面情绪，你需要学会放松自己。可以通过健身、阅读、旅行等方式来减少焦虑和痛苦。
七、寻求专业帮助
如果你无法控制自己的情绪，或者对分手后保持联系感到困惑和不安，那么你应该寻求专业帮助。可以与心理医生或婚姻家庭治疗师联系，以获得更好的支持和建议。
八、慢慢建立友谊
在分手后与情人保持联系，最好的方法是建立友谊。你需要从熟人、朋友的角度来看待彼此，避免纠缠在过去的恶性循环中。可以聊聊天、分享生活、约会等方式来慢慢建立友谊。
九、避免谈论情感问题
分手后，你应该避免谈论情感问题。这包括你们之间的感受、伤害和挫折。这些问题可能会导致争吵和不必要的痛苦，使你们之间的联系更加困难。
十、不要试图重燃爱情
分手后与情人保持联系，并不意味着要试图重燃曾经的爱情。你需要接受现实，不要试图让情人重新回到你的身边。相反，你应该尊重他/她的决定，并尝试建立更加健康和平稳的友谊关系。
十一、避免过于依赖
与情人保持联系需要建立在平等和健康的基础上。你需要避免过于依赖他/她，以免成为对方生活的负担。相反，你应该学会独立和自主，以免过于依赖他/她。
十二、接受分手的现实
与情人保持联系的最终目的是为了建立健康、平稳的友谊关系。但这并不代表你们之间有机会重新在一起。你需要接受分手的现实，放下心理包袱，寻找自己的幸福和发展空间。
十三、保持冷静和理智
分手后与情人保持联系需要保持冷静和理智。你需要认真考虑你们之间的关系，并采取适当的措施来维护它。不要让情绪影响你的决策，否则你可能会做出错误的选择。
十四、坚持原则和底线
与情人保持联系需要坚持原则和底线。你需要知道自己想要什么，同时也要知道哪些行为是不可接受的。保持自己的底线和原则，有助于维护你们之间的友谊和尊重。
十五、
分手后与情人保持联系，需要注意处理联系的频率、放下过去的恶感、切勿挑逗对方、在合适的时候联系、保持距离和独立性等问题。需要建立友谊，避免谈论情感问题，不要试图重燃爱情，接受分手的现实，保持冷静和理智，坚持原则和底线。通过这些方法，你可以与情人保持健康、平稳的友谊关系。
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