婚外情是婚姻中的一大危机，它能瞬间摧毁一段长久的感情，使夫妻关系陷入危机之中。但是，如果双方还有爱的信念，那么挽救婚姻也许还有可能。下面将介绍一些保卫爱情、重建信任的方法，帮助有需要的人走出困境。
1.沉淀心态
在面对婚外情时，要学会沉淀自己的情绪和思维。不要冲动地做出决定，也不要过度挽留，要保持冷静客观的态度，想清楚自己的真实想法和需要。
2.找到问题的根源
婚外情出现的原因往往是夫妻关系出现了问题。双方要找到导致婚姻走向崩溃的原因，才能够解决问题。
3.诚实坦白
在与伴侣交流时，要诚实坦白地说出自己的真实想法和感受，切忌掩盖事实或撒谎欺骗。
4.理性沟通
夫妻间的沟通非常重要，要以理性的态度进行交流，尝试理解对方的想法，找到共识和解决问题的方法。
5.寻求专业帮助
在婚姻危机中，如果自己无法化解问题，不要害怕寻求专业帮助，比如婚姻咨询等，可以更好地解决问题。
6.坚持信仰
对于一些有宗教信仰的人来说，信仰是支撑自己的力量，可以帮助人们走出危机。在这个时候，信仰可以成为夫妻关系走向良性循环的重要保障。
7.多给伴侣关爱
对于曾经出现过婚外情的夫妻来说，相互之间的信任已经受到了严重打击。此时，需要更多的关爱和关注，让伴侣感受到自己的重要性。
8.改变自己
如果自己曾经也有不好的行为，比如不够关注伴侣、不够体贴，那么就需要改变自己的行为方式，让伴侣看到你的改变。
9.重塑爱情
婚外情是对夫妻关系的一次重大考验，但是如果能够成功重塑爱情，夫妻之间的感情反而可能会变得更加深厚。
10.接受自己的情感
在婚外情中，很多人会有内疚、自责等情感。但是，接受自己的情感，并不是默认自己的行为是正确的，而是要让自己在不断反思中成长。
11.给时间时间
挽救婚姻不是一朝一夕的事情，需要夫妻双方都有耐心和信心，用时间去治愈创伤、恢复信任。
12.放下过去
夫妻之间的过去不能成为束缚彼此的枷锁，要学会放下过去，重新开始。
13.给对方空间
在挽救婚姻的过程中，要给对方适当的空间，让对方能够好好地反思和处理自己的情感。
14.坚守承诺
在挽救婚姻的过程中，夫妻双方要坚守承诺，信守诺言，才能够重建彼此的信任。
15.重建新的生活
在婚外情的危机中，夫妻关系可能会受到不同程度的影响。但是，只要夫妻双方都愿意用心去经营和重建婚姻，就能够创造出属于自己的美好生活。
在面对婚外情的危机时，夫妻双方要学会沉淀自己的情绪和思维，找到问题的根源，坦诚交流，通过理性沟通和寻求专业帮助等方式去化解问题。同时，要学会接受自己的情感，给彼此空间，坚守承诺，并重建彼此的信任。只有这样，夫妻关系才能够得到有效的挽救和重建。
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