在一段感情中，如果出现了分歧和矛盾，可能会导致两人的感情降温甚至结束。而当你想要挽回这段感情时，最重要的就是要找回那份“感觉”。如何找回这份感觉呢？
了解自己的内心需求
如果想要找回感觉，首先要了解自己的内心需求。例如，你是否需要对方的肯定和关注，还是需要更多的空间和自由？只有明确了自己的内心需求，才能更好地与对方沟通和解决问题。
回忆美好时刻
想要找回感觉，可以回忆曾经一起经历的美好时刻。例如，第一次相遇、第一次约会、一起旅行等等。通过回忆这些美好时刻，可以唤起两人的共同回忆和感情。
多沟通
沟通是找回感觉的重要途径。通过与对方多沟通，了解彼此的想法和需求，解决矛盾和问题。在沟通中，要注意避免争吵和攻击对方的言语，保持冷静和理智。
重建信任
在感情中，信任是非常重要的。如果出现了背叛和欺骗等问题，就会破坏两人的信任，导致感情受到伤害。如果想要找回感觉，就需要重建信任，例如通过坦诚和真诚的道歉和改变行为。
表达爱意
表达爱意也是找回感觉的重要途径。可以通过送花、写情书、为对方做一些小惊喜等方式表达爱意。这些举动可以让对方感到被关注和爱着，从而唤起两人的感情。
接受自己和对方的缺点
在一段感情中，每个人都有自己的缺点和不足。如果想要找回感觉，就需要接受自己和对方的缺点，而不是试图改变对方。只有相互理解和包容，才能让感情更加稳固。
制定共同目标
共同目标可以让两人更加紧密地联系在一起。可以制定一些共同的计划和目标，例如一起旅行、共同完成一个项目等等。通过实现这些共同目标，可以增强两人的感情和信任。
重拾激情
激情是感情中不可或缺的部分。如果感情变得平淡和乏味，就需要重拾激情。可以尝试一些新的事物，例如一起尝试新的餐厅、参加新的活动等等，让两人重新感受到激情和活力。
关注对方的需要
关注对方的需要也是找回感觉的重要途径。可以了解对方的兴趣爱好、工作压力等，给予对方足够的关注和支持。通过关注对方的需要，可以让对方感到被重视和爱着。
保持独立
在感情中，保持独立也非常重要。如果两人过于依赖对方，就容易出现矛盾和不满。要保持自己的独立性和空间，同时也要给对方足够的空间和自由。
增强亲密感
亲密感是感情中非常重要的部分。可以通过互相分享心声、互相关心等方式增强亲密感。同时也可以尝试一些亲密接触，例如拥抱、亲吻等等，让两人更加贴近。
重视精神层面
在感情中，精神层面也非常重要。可以通过共同看电影、读书等方式增强两人的精神共鸣。同时也可以一起做一些冥想和放松的活动，让两人更加平静和放松。
寻求外部帮助
如果两人的矛盾和问题无法自行解决，可以寻求外部帮助，例如找一位婚姻专家或者心理咨询师。通过专业的指导和帮助，可以解决问题和挽回感情。
重建新的关系
如果两人之间的问题无法得到解决，也可以考虑重建新的关系。这个过程需要通过深入思考和沟通，了解自己和对方的需求和期望，并尝试建立全新的关系。
找回感觉需要时间和努力，需要双方共同努力并愿意解决问题。同时也需要明确自己的内心需求，并尝试从多个方面进行改变和调整。只有这样，才能找回感觉并重建幸福的感情生活。
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